Как защитить себя от дыма?

Чтобы защититься от дыма, окутавшего сегодня город Якутск и близлежащие районы, и свести к минимуму негативное воздействие на состояние  здоровья, Минздрав Якутии рекомендует соблюдать несколько простых правил:

  • Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в часы максимального задымления.
  • Рекомендуется обильное питье до 2 -3 литров в день для взрослых. Для возмещения потери солей и микроэлементов необходимо употреблять минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, соки. Исключить газированные напитки.
  • Необходимо ограничить физические нагрузки.
  • Держать окна и двери плотно закрытыми, либо изолировать влажной тканью.
  • При нахождении на улице,  рекомендуется надевать защитные медицинские маски или марлевые двухслойные повязки, смоченные водой.
  • Проводите в помещениях ежедневную влажную уборку, обязательно включайте вентилятор или кондиционер.
  • Несколько раз в день принимать душ. Во избежание проявления  аллергических реакций, промывать нос и полоскать горло.
  • Исключить из питания жирную пищу. Употреблять легкоусвояемые, богатые витаминами и минеральными веществами продукты, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
  • Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение.

 

Видео с рекомендациями врача –пульмонолога высшей категории по ссылке:  https://youtu.be/H6ySro7Igiw

 

Пресс –служба МЗ РС(Я)