Советы, как избежать пагубного воздействия жары на организм

Тепловой удар – нередкий спутник лета. Получить его можно не только на улице, пляже, но и в автомобиле.

Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, который приводит к нарушению терморегуляции, а затем – к сбоям в работе центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, легких, желудочно-кишечного тракта.

номер скорой

Советы, как не допустить развития теплового удара:

  • Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма
  • При жажде пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом
  • Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы. Пожилым людям и людям, имеющим сердечно — сосудистые заболевания, а также детям, настоятельно рекомендуем оставаться дома в этот промежуток времени.
  • Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками.
  • Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
  • Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к пищевым отравлениям.
  • Чаще принимайте душ, вода очистит поры и освежит тело
  • В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 — +25 С
  • Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
  • симптомы

Первая помощь при тепловом ударе:

  •  Прежде всего – переместить человека в тень, или вывести в более прохладное помещение
  • Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови
  • Снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню, что быстрее охладит тело, восстановит терморегуляцию
  • Положить влажный прохладный компресс на голову (захватить как можно больше площади головы пострадавшего)
  • Дать человеку прохладной воды
  • Если состояние продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь.

Пресс-служба Минздрава РС(Я)

/ 257 просмотров