Что нужно делать
Зачастую вы переживаете одни и те же конфликты и внутреннюю боль. И постоянно чувствуете себя виноватым и одиноким. Зачастую это происходит из-за скрытых убеждений и просто привычек.
Вам нужно выписать минимум три повторяющихся болезненных ситуации. Писать ход событий и свою реакцию на них. Затем необходимо проанализировать общие черты. Найти связь между событием и реакцией. Затем представьте себя как героя в кино. Подумайте, что вы можете изменить в своем поведении, какие качества вам необходимы. Может быть, кто-то смог бы помочь вам.
Эта методика дает вам понимание своих паттернов эмоций. Постарайтесь взглянуть на себя со стороны и начните строить план новых реакций и действий в ближайшем будущем.
Не расстраивайтесь и не ругайте себя. Потому что повторяющиеся ситуации — это в общем не наказание. Они должны стать сигналом для обучения и вашего роста. Читайте также: «Сущности» среди нас… Что делать, если ребенок стал жертвой кибербуллинга?!
Фото: Freepik