Очень многие худеющие совершают классическую ошибку: прочитав несколько статей в интернете, они решительно убирают от своего рациона углеводы и жиры. Потому что жиры — вред. Но это совершенно не так! Например, в жирной рыбе содержится незаменимые жирные аминокислоты.
Добавьте в свой рацион морскую рыбу, потому что она содержит полиненасыщенные жирные кислоты. А ещё вы можете увеличить потребление орехов. Ваша сердечно-сосудистой система скажет вам спасибо!
Потреблению жиров очень важное для девушек, потому что женское здоровье зависит напрямую от них!
Заправлять салаты лучше растительным маслом: подсолнечным, льняным или оливковым. Присмотритесь к авокадо — оно богато антиоксидантами и уникальными жирами. Фото: pxhere