Каждое утро выполняйте эту простую практику
Упражнение совсем простое, но простота не делает его менее эффективным. Вам нужно каждый день находить 10 или более положительных событий, которые прямо сейчас происходят в вашей жизни
Например, вам удалось похудеть на 5 кг, ребёнок хорошо закончил четверть, сегодня хорошая погода и вы прогулялись — и так далее.
Суть упражнения проста: вам нужно научиться переключать фокус внимания с негатива на позитив и фиксировать хорошие моменты. Это поможет тренировать ум и улучшать эмоциональное состояние.
Вы приобретёте навыки самопомощи, потому что эмоционально и ментально будете заряжаться позитивом, а значит, станете счастливее и душевно здоровее.
Не забывайте каждый день благодарить и хвалить себя, говорить спасибо окружающим и жизни за все блага. Благодаря этой простой практике ваше эмоциональное состояние значительно улучшится. Просто попробуйте! Читайте также: «Сущности» среди нас… Что делать, если ребенок стал жертвой кибербуллинга?!
Фото: Freepik