В пасмурную погоду многие чувствуют легкую меланхолию. Но у этого состояние есть свое преимущество, позволяющее замедлиться и погрузиться в размышления… Так, сегодня можно обсудить кризис среднего возраста и способы самопомощи в этот период, передает SakhaDay.ru.
Учительница Ньургуйаана Скрябина поделилась в своем блоге советами, основанными на собственном опыте преодоления кризиса средних лет. В первую очередь, она отметила, что кризис случается не у всех. Он может и вовсе не возникнуть, если:
— Человек регулярно переосмысливает свою жизнь и вносит изменения постепенно, не накапливая внутреннее напряжение до кризиса. А те, кто не стремится узнавать себя и плывет по течению, неизбежно сталкиваются с кризисом, — поделилась Ньургуйаана Ивановна.
Кто переносит кризис легче? Во-первых, тот, кто гибко адаптируется к изменениям и умеет принимать возрастные перемены. Во-вторых, тот, кто доволен своей жизнью, это не обязательно про большой успех, а больше про способность радоваться даже мелочам, быть благодарным за то, что уже есть в жизни — дети, дом, работа и т.д.
Героиня подчеркнула, что кризис средних лет — это не болезнь, а переосмысление жизненных ценностей и интересов, за которым следует переход из одного состояния в другое. При этом, нередко после 40 лет человек сталкивается с обстоятельствами, усугубляющими кризис. Это могут быть собственные проблемы со здоровьем или у близких, развод, уход подросших детей их дома, потеря работы, выгорание и т. д.
Как распознать кризис?
Ньургуйаана Ивановна поделилась семью вопросами (прим. ред. смотреть изображение), которые помогут определить наступление периода осмысления. Если вы согласны с четырьмя из вопросов, то можете начать заново знакомится с собой, чтобы помочь себе выбраться из кризиса, а за одно улучшить качество своей жизни.
Ньургуйаана Ивановна обратила внимание, что мужчины и женщины переносят кризис по-разному:
— Многие женщины описывают этот период не как кризис, а как пробуждение. Они начинают задавать себе вопросы: «Чего хочу именно я? Какие мои желания были отложены? Что я хочу делать следующие 20 — 30 лет?» Кроме того, они спокойнее реагируют на кризис, потому что получают удовлетворение от семейной жизни. Так, женщина больше нуждается во внутренних переменах, — поделилась Ньургуйаана Ивановна.
Она продолжила, что большинство мужчин, напротив, находят удовлетворение в своем социальном статусе, карьере и финансовом благополучии, поэтому они нуждаются во внешних переменах. Например, стремятся получить повышение, поменять машину или работу. Но иногда пускаются во все тяжкие и уходят из семьи, чтобы создать новую.
Как не пуститься во все тяжкие?
Чтобы пройти через кризис без лишних потерь, героиня посоветовала, во-первых, воздержаться от импульсивных решений.
Например, если, кажется, что наступило выгорание на работе, то не стоит бежать увольняться, возможно следует взять отпуск, чтобы отдохнуть, поразмышлять, попробовать что-то новое.
— Когда я почувствовала что-то не то в своей жизни, то я подумала, что это выгорание — просто усталость. Тогда я взяла отпуск и уехала на полгода в Турцию. Но, вернувшись, поняла, что усталость от работы в школе прошла, а все остальное осталось.
Так, я поняла, что наступил кризис — он отличается от выгорания тем, что затрагивает все аспекты жизнь. Прожив еще один год в кризисе, я переосмыслила свою жизнь и решила изменить ее переездом в Узбекистан. Один год проработала по гуманитарному проекту «Российский учитель за рубежом», — дополнила она свой рассказ корреспонденту SakhaDay.ru.
Во-вторых, Ньургуйаана Ивановна посоветовала взять фокус на себя и свои желания. Ведь от 30 до 40 лет человек много работает и старается ради семьи, зачастую забывая про свои потребности. Так, следует вспомнить: «Что я любил раньше? О чем я давно мечтаю? Что приносит мне удовольствие? Что я не успел сделать?» Далее стоит постараться выполнить свои пожелания.
Напоследок Ньургуйаана Скрябина пожелала всем 40-летним: «Не сравнивайте себя с другими. У каждого свой путь и свой темп. Позвольте себе быть неидеальным родителем и работником. Не нужно все успевать и всем нравиться. Не забывайте инвестировать в себя — в здоровье, обучение, отдых и новые увлечения. Смотрите на кризис как на начало новый главы своей жизни!»
Фотографии предоставлены Ньургуйааной Скрябиной