Как защитить себя от дыма?
Чтобы защититься от дыма, окутавшего сегодня город Якутск и близлежащие районы, и свести к минимуму негативное воздействие на состояние здоровья, Минздрав Якутии рекомендует соблюдать несколько простых правил:
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в часы максимального задымления.
Рекомендуется обильное питье до 2 -3 литров в день для взрослых. Для возмещения потери солей и микроэлементов необходимо употреблять минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, соки. Исключить газированные напитки.
Необходимо ограничить физические нагрузки.
Держать окна и двери плотно закрытыми, либо изолировать влажной тканью.
При нахождении на улице, рекомендуется надевать защитные медицинские маски или марлевые двухслойные повязки, смоченные водой.
Проводите в помещениях ежедневную влажную уборку, обязательно включайте вентилятор или кондиционер.
Несколько раз в день принимать душ. Во избежание проявления аллергических реакций, промывать нос и полоскать горло.
Исключить из питания жирную пищу. Употреблять легкоусвояемые, богатые витаминами и минеральными веществами продукты, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение.