Улучшаем концентрацию и работу мозга с помощью 1 простого упражнения
Решение различных задачек, которые требуют внимания к деталям, — отличный способ поддержать здоровье мозга. И они идеально подходят для того, чтобы дать мозгу передышку по технике Франческо Чирилло, или, другими словами методе помидора. Он увеличивает эффективность работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации на 25 минут и коротких перерывов по 5 минут.
Как это работает? Ученые выяснили, что когда мы ищем отличия на картинках, в нашем мозге активируется особая зона — дорсолатеральная префронтальная кора. Это как раз та часть, которая отвечает за нашу память, внимание и способность принимать решения. Профессор Ричард Хайер из Калифорнийского университета даже подсчитал, что регулярные упражнения на внимание могут повысить эффективность работы мозга почти на 10%!
Ваша задача — найти все 10 отличий на картинках. Сосредоточьтесь, отвлекитесь от посторонних мыслей и приступайте к поиску. И, конечно, не забудьте засечь время, чтобы не только оценить свои успехи, но и точно знать, когда пора возвращаться к делам.
А вот и правильные ответы! Если не получилось сразу, попробуйте решить головоломку снова, уже в следующий помидорный цикл — например, арифметическую.