Если вы думаете, что фрукты — кладезь витаминов и всяких полезных веществ — это не совсем так.
Например, хурма — это настоящий углеводная бомба. Потому что в ней содержится около 20 г сахара на 100 г фрукта. В принципе, это можно сравнить с половиной шоколадного батончика.
Виноград — такая же сахарная ловушка. Он содержит практически 20 г сахара на 100 г, что вызывает очень резкий скачок инсулина.
И во всеми любимых бананах очень большое количество углеводов. Допустимо съедать раз в день маленький банан. Фото: pxhere