Уверены, что в 50 старость догнала? Причина вовсе не в годах
У каждой женщины есть момент, когда она просыпается утром и понимает: что-то изменилось. Раньше вы летали, как электровеник, могли порешать десятки дел за день, не выпуская тяжёлые сумки с шопинга из рук. Теперь есть чёткое ощущение, что силы куда-то улетучились, и от того, что вы это чётко осознаете, их становится ещё меньше.
И все-таки, это возраст или образ жизни? Врачи говорят: чаще второе. Их утверждение проверила на себе Алена, автор канала «Хозяюшка».
Климакс меняет всё, с природой не поспоришь. Главный удар наносят гормоны. Когда резко падает внутренний аккумулятор эстроген, его отсутствие ощущается буквально во всём: тело устаёт быстрее, голова соображает медленнее, настроение нестабильное. Так работает химия организма.
Свою роль играет и мышечная масса. После 50 она уменьшается почти у всех, даже если человек выглядит стройным. А мышцы — это наш двигатель. Когда их меньше, обычные дела, вроде ежедневной уборки, начинают забирать вдвое больше сил. Именно поэтому многие жалуются, что ослабели без причин.
Нервная система тоже не остаётся в стороне. Раздражительность, вспышки гнева, ощущение, что всё достало — это не простые капризы. Это все от перегрузки. Организм пытается работать как раньше, а ресурсов-то нет.
Пока круг не замкнулся, выбраться из него можно. Теперь вам надо ещё тщательнее следить за питанием, Категорически исключите фастфуд, не перекусывайте чем-нибудь вкусненьким. Домашняя простая по составу и в приготовлении еда: крупы, белок и овощи творят чудеса именно в 50+.
Заставляйте себя двигаться, хотя бы 10–15 минут утренней зарядки. Берегите нервы и старайтесь меньше втягиваться в чужие драмы. А главное — честно признайтесь, что да, жизнь меняется, но это не повод сдаваться и ныть про свою усталость.
Энергия после 50 исчезает не навсегда. Она возвращается — но только если перестать истощать себя и начать жить по своим силам. И чем раньше это понять, тем быстрее исчезнет ощущение, что батарейка вот-вот сдохнет окончательно.
Ранее мы писали про омолаживающий эффект солевого массажа.
Фото Freepik