Алексей Смертин, капитан сборной России по футболу в 2002-2006 годах, ныне эксперт Сколково, кандидат психологических наук, коуч и ультрамарафонец, готовится к поездке в Якутию. Он будет бежать марафон в Оймяконе.
Алексей подробно рассказал, какую экипировку подготовил для Оймякона и показал распаковку:
"Теперь я знаю, как правильно одеться, чтобы выйдя из самолёта в Якутске не примёрзнуть к трапу! Делюсь советами местных ребят: одежда в три слоя, обязательно натуральный пух, защита дыхания, свобода движений.
Система из трёх слоёв: термобельё (у меня два комплекта с разными свойствами), флисовый слой - удерживает тепло, непродуваемая верхняя одежда и штаны - защищают от ветра.
Совет местных: лучше снять лишний слой, чем перегреться. Влага на морозе опаснее холода.
Пух - основа тепла: выбирать нужно ту одежду, которая рассчитана именно на экстремальный холод. Пух сохраняет тепло в покое и при движении, а также позволяет телу экономно расходовать энергию.
Ничто не должно стеснять движения. Куртка, штаны, рукавицы, обувь - выбор размера обязательно с небольшим запасом, не впритык. Чтобы тело могло двигаться, распределять тепло и не замерзать в статике.
Меховая шапка и капюшон - обязательны! А балаклава защищает лёгкие от холодного воздуха. Дышать в мороз нужно медленно, через ткань. Для бега мы ее будем дорабатывать на месте, используя опыт якутских знатоков.
Перчатки, а сверху пуховые рукавицы - тёплые и объёмные. Кстати, только в них удобно хранить гели для питания на дистанции".
В какой обуви приедет спортсмен?
Как оказалось, он подготовил валенки!
"Конечно, валенки не для забега, но для экспедиции незаменимы. Бежать я буду в обычных кроссовках с войлочными стельками, в термоносках и вязаных якутских гаджетах из шерсти.
С собой беру несколько вариантов беговой одежды. На первой тренировке в мороз буду тестировать, что подходит лучше. Там и определюсь, в чём выйти на старт".
Также он попросил совета, что еще подготовить. Интересный нюанс - Смертин летит к нам из жаркого Таиланда. тгк @yakutsk_news
Фото из тгк @smertinschool