Поменяв эти привычки, вы продлите молодость суставов
Люди, испытывающие проблемы с суставами, зачастую совершают настоящее паломничество по различным врачам, но так и не могут разобраться с проблемой и найти выход. По словам доктора Мясникова, больные суставы — не следствие неподходящей генетики, а результат нашего рациона. Об этом рассказал канал Вкусные перемены.
Все дело в мочевой кислоте, которая оседает в суставах. К 50 годам почки начинают работать хуже, а кислота выводится из организма на 30% медленнее. В итоге появляется утренняя скованность, ощущается хруст в коленях, отекают пальцы без особых на то причин, повышается утомляемость.
Именно эти 5 привычек разрушительным образом влияют на суставы:
1. Вечерний чай с печеньем: сахар и кофеин с печеньем наносят серьезный удар по почкам. Они перестают фильтровать кислоту, из-за чего она начинает откладываться в ненужных местах. Замените его травяным чаем с медом.
2. Помидоры и шпинат. Несмотря на наличие пуринов, они, попадая в организм, перерабатываются в мочевую кислоту, если потреблять эти продукты в избыточном количестве.
3. Если вы пьете меньше 1,5 литров в день, кислота также застаивается в организме.
4. Ужин после 7 вечера пагубно влияет на работу почек, поскольку в это время им нужен отдых.
5. Сидячий образ жизни также накладывает отпечаток на деятельность почек. Как результат, мочевая кислота словно прилипает к суставам. Поэтому так важна двигательная активность и регулярные прогулки.
Ранее мы рассказывали о смертельной опасности от 4 привычек.
Фото: Freepik