Для здоровой кожи нужно есть правильные продукты.
Это жирная рыба и морепродукты, например лосось или мидии. Они богаты полезными жирными кислотами. Еще поддерживают уровень коллагена и снижают воспаления.
Не забывайте про орехи и семена! Они являются незаменимым источником витамина Е и цинка. Они способствуют обновлению кожи и ровному тону.
Цельнозерновые и бобовые продукты обеспечивают клетчатку и витамины группы В. Они поддерживают здоровье микрофлоры кишечника.
Поддерживать красоту нужно не только снаружи, но и изнутри! Обязательно включите эти продукты в свой рацион Читайте также: Ваш обмен веществ разгонится до космических скоростей — используйте советский принцип питания: результат не заставит себя долго ждать
Фото: Freepik