Тренер, директор агентства и подполковник МВД в отставке: «Делайте то, что нравится, и результат обязательно будет»
Квалифицированный специалист по лечебной физкультуре и массажу. Подполковник внутренний службы в отставке. Юридический консультант (с опорой на 25-летний опыт в правоохранительной системе). Директор многопрофильного агентства недвижимости «мАксимУм+» и один из инициаторов активного образа жизни.
Эта её черта – неутомимость, тяга к движению – и стала краеугольным камнем нашего интервью.
Чем полезна лечебная физкультура? Можно ли, плавая, увеличить рост? Как побороть страх перед водой, высотой, иным препятствием, и чем важна эта победа?
Августина Ефремовна Слепцова поделилась историями о жизни, профессии (одной из них), и о себе.
В офисе мАксимУм
Об умении исцелять, самообороне, и примерах для подражания
Я первый ребёнок. Отец, Ефрем Афанасьевич Слепцов, был оперуполномоченным ОБХС, младшим лейтенантом милиции. Мама, Розалия Кузьминична С., работала на маслозаводе. Декретных отпусков тогда не было, оба родителя задерживались до ночи. И девочку (Лену), что родилась погодкой после меня, приходилось оставлять. Она умерла от пневмонии в 9 месяцев.
Смерть ребёнка потрясла моих родителей. Ради сохранения семьи папа бросил службу, чтобы больше внимания уделять детям. Из районного центра, где мы жили до того, перебрались в деревню. Отец стал развивать хозяйство; объединил усилия с родителями мамы, из участка Ала-Соболоох. Все вместе переехали в село Тумул, где находилась школа. А спустя время у меня появились две сестрёнки: Лена и Роза.
Каждое лето мы с бабушкой Еленой переезжали в сайылык Ала-Соболоох.. Я и сестры помогали по хозяйству. Доили коров, ухаживали за телятами, цыплятами, поросятами... Так вышло, что я всегда замечала недуги у домашних животных. Старалась принимать меры по их лечению, чтобы зверь продержался до прихода ветеринаров.
Примерно в то же время обнаружила, что могу лечить ещё и людей.
Однажды, летним вечером в Ала-Соболоохе, заболела осеменатор фермы. Не могла встать, жаловалась на боль в животе. Её рвало, а язык был заложен беленой. В сайылыке медиков не было, равно как и транспорта. Вся надежда – на молоковоза, чей приезд ожидался рано утром. Я вызвалась осмотреть женщину; сказала, что у неё, возможно, аппендицит. Всю ночь караулила, делала холодный компресс на область живота. Не давала ни капли воды и еды. С вечера поручила кому-то вытащить лёд из ледника. Не знаю, почему меня, семиклассницу, послушались,… Но возражений не было. Утром, на молоковозе, женщину увезли в больницу, затем – в хирургию райцентра. Там её спасли. У неё действительно был аппендицит.
Потом дошли слухи, что меня хвалили врачи. Якобы, если бы не мои умелые действия, результат был бы необратимый. А осеменатор – ещё долго называла спасительницей. Но, несмотря на, желания стать врачом – я никогда не испытывала.
Со временем, я решила свои склонности использовать в другом русле. И толчком тому - один вдохновляющий пример…
Когда училась в 3-4 классе, в школу пришли физруки: муж и жена.Последняя, Ия Егоровна, открыла секцию гимнастики. Стала нас по вечерам обучать трюкам. Красавица, умевшая пошутить и посмеяться, с таким воодушевлением преподавала.… В её предмет были влюблены всё учащиеся, и я - не исключение. Загорелась интересом к физкультуре.
Всё это (склонности к лечению, и к спорту) объединилось в выборе ЛФК, как первой профессии. После школы я поступила на физкультурное отделение педагогического факультета ЯГУ. Получив диплом, начала работать инструктором методистом по лечебной физкультуре в Якутском республиканском врачебно-физкультурном диспансере. Напротив него, в бассейне «Самородок», арендовали дорожку в большой ванне. И я стала проводить занятия с детьми в воде.
Однажды наткнулась на объявление, что МВД набирает людей с высшим образованием с переобучением на следователя в Кемеровском госуниверситете. Это всё перевернуло. Я прошла конкурс и поехала в Кемерово. Исполнила детское желание реализоваться, ещё и как милиционер.
Второе моё устремление, наряду с тягой стать учителем физкультуры.
Дело в том, что в школе оба этих желания вступили в противоборство. В 9–м классе я поступила на заочно подготовительные курсы Свердловского юридического института (ныне Екатеринбургский юридический институт). Выполняла задания по почте, потом забросила.
В 10 классе выбор сделала в пользу физкультурного образования. Но и своих мечтаний про МВД - тоже не забыла.
Так, я отслужила в органах предварительного следствия города Якутска, затем перевелась в Главное управление МЧС России по РС (Я) начальником подразделения дознания и административной практики, откуда вышла на военную пенсию в 2016 году.
25 лет службы в правоохранительных органах МВД и МЧС России по РС (Я)
А зародились эти, про МВД, желания – в детстве, под влиянием папы…
Можно сказать, у меня отцовское воспитание. Я росла пацанкой. Бегала с мальчишками за бурундуками, зайцами, мышами… Драк (с теми же мальчишками) не боялась. Более того. Помню, как в детстве, шла за отцом и настаивала: «Ещё раз повтори! Покажи приём! Научи меня!».
Сам борец и самбист, со спортивными разрядами по этим видам спорта, папа взялся учить меня самообороне. Ориентировочно, с 3-го класса. Показывал, как уходить от удара, как не бояться противостояния. Страх всем нам свойственен. И вот как его преодолеть, когда видишь, что тебя, например, вот-вот ударят?.. Психологическое напряжение возникает немалое. Не убежать, а принять вызов, притом, без вреда для себя. Для этого папа показывал мне приёмы. А я – с жадностью его уроки впитывала.
Что-то около 6-го класса, под руководством отца, училась ездить на мотоцикле «Днепр». Затем села за «Жигули», УАЗ, и далее. Потом, во взрослой жизни, уже и свой транспорт появился.
Вообще, многие свои принципы унаследовала я именно от папы. Он не стучал в грудь, заявляя о себе, как о смелом и честном человеке. Он просто, молча, таким был. Подавал пример, спокойно и ненавязчиво, без назиданий и ругани. И, мне кажется, окружающие эту силу чувствовали. Даже те, кто от папы изначально отмахивались, под конец слушали его, едва ли не с открытым ртом. Такая у него была… харизма? Сила притяжения.
В память отца. К 80-летней годовщине проведен открытый республиканский турнир по троеборью (шахматы, шашки и поддавки)
Помню время, когда выписывал периодические журналы и газеты. Читал их увлечённо, пересказывая новости домочадцам, а мне - разжевывал «Социалистическую законность» (одно из интересующих его изданий).
Я подсознательно хотела быть на него похожей. И вторую свою профессию – в МВД – выбрала, вероятно, с ориентацией на фигуру отца.
Он воплощал в себе не только силу, но и эрудицию, и защиту, и тепло. Народные сказки перед сном читал мне именно папа. Когда я стала старше, цитировал что-нибудь из классики. Множество стихов знал наизусть. Готовясь к уроку русской литературы, я всегда у отца спрашивала. Он умел легко, одной фразой раскрыть то или иное сложное понятие. И сразу всё становилось ясно.
Свободно ориентировался в юридических вопросах. И повзрослевшая я (у кого второе образование – юридическое) всегда могла что-то ценное от него почерпнуть. Как будто он целыми днями только и делал, что сидел и готовился по интересующим меня вопросам. Хоть, на самом деле, не имел соответствующего диплома. Среднее образование, 10 классов. Самоучка и сирота, так называемый ребёнок войны. Всё, чего добился в жизни, было через свои силы. Он не сломался. Даже когда у него обнаружили онкологию.
Подвижный, лёгкий на подъём, он считался спортсменом. В состязаниях (куда его часто звали) участвовал без предварительной подготовки. И однажды, в районных соревнованиях, получил травму спины. Упал при финишировании. Соперник папы, дед, не хотел, чтобы его догнали, и специально сделал движение рукой. Оттолкнул отца. А он же лёгкий, маленький. Полетел с разбегу, повредил себе спину, ногу. Долго болел; синяк большой образовался. Потом, по истечении времени, эта травма стала причиной для развития онкологии. Рак повздошной кости. Именно на том месте, где синяк был. Заболел, слёг, не мог двигаться. Нервничал, конечно. Я ему сказала: «Папа, это долгий путь к исцелению. Если продолжишь так себя вести, то подвергнешься стрессу, медленнее будешь выздоравливать, и меня, заодно, замучаешь». Он сказал: «Хорошо». И после не жаловался, ни застонал, ни разу.
Сейчас понимаю, какое это было для него напряжение – всё в себе держать. 4 месяца, с сентября по декабрь, лежал неподвижно. Я старалась больше времени проводить с ним, чтобы облегчить мучения. Папа, как в детстве, рассказывал сказки. Всякие легенды, небылицы… исторические моменты. Я внимательно всё слушала, записывала на диктофон.
…Было первое января. В 12 часов кое-как встретили Новый год. Папа лежал, ему тяжело было дышать. Поднял бокал…. и я почувствовала, что он уходит. Внук, мой сын, держал его за руку. Отец стал читать строчки из «Евгения Онегина». Язык заплетался. В предсмертной агонии говорил с трудом, но можно было разобрать слова.
«Мой дядя самых честных правил,
Когда не в шутку занемог,
Он уважать себя заставил…».
А ещё сказал: «Живите достойно, как дед. Никто не скажет, что дед плохо прожил».
Сделал вдох – и ушёл.
Я никогда не видела, чтобы человек с таким достоинством умирал.
Он до конца верил, что победит болезнь. Не вышло.
Но его сила духа, личная сила, была и остаётся для меня примером.
И для моих с сестрой сыновей – тоже.
О лечебной физкультуре, страхе перед водой, и особенностях мозга
Все заболевания опорно-двигательного аппарата – от неправильного держания корпуса. Взять ту же привычку сидеть за столом изогнуто, с приподнятым плечом. Искривляется позвоночный столб. Он создан природой для прямого положения. А мы его на протяжении жизни упорно гнём в сторону. То же самое можно сказать и о работе сердца. При долгом сидячем труде, с кривой осанкой, оно бьется ослаблено, так как постоянно давим его своим телом. Начинается застой, кровь не поступает до конца. Мышцы отвыкают работать. И образуются заболевания вроде остеохондроза.
Много детей ко мне ходит со сколиозом, с нарушениями осанки.Один из вариантов её исправления – в воде. Она волшебным образом корректирует тело, придаёт ему нужную форму. Если систематично, и с правильной дозировкой, совершать в ней n-е движения,– ещё и исцеляет. Туда «сбрасываются» недуги, подавленность, стрессы…. Всё лишнее – вода снимет. Как результат – душевный подъём, заряд бодрости. Человек «загорается», как если бы его подключили к батарейке.
Своим пациентам говорю заводить дневники. Делаем слепок ступней (у большинства же плоскостопие, надо динамику смотреть). Измеряем рост, вес, окружность грудной клетки. Чтобы следить, как по мере занятий меняется вдох и выдох.
Веду две группы: взрослые женщины и дети. Прогресс ребят фиксировать легче, поскольку вытягиваются они прямо на глазах. Некоторые за 7 месяцев выросли на 15-20 см. Один мальчик – на 10 см за 3-4 месяца. За год столько не растут.
Я своим ученикам говорю: если вам удобно, ничего не напрягается, то правильное положение вы, скорее всего, утратили. Так устроен организм, что тело тянется к «родной», искривленной позе. Мозг с детства приучается его в таком состоянии держать. И даже когда разогнёшься, прямота будет сохраняться… ну, может, минуту, от силы 3. Если специально не контролировать. Мышцы устанут, и займут привычное положение.
Для организма это естественно. Он сам по себе ленивый, как и наш мозг. Переучивается с трудом. Но это, всё-таки, реально. И лечебная физкультура здесь – один из путей. Не просто задать упражнение, руками-ногами помахать, подёргаться под раз-два-три. Это каждый может. Моя задача: дать почувствовать, какое положение для тела правильно, а какое нет. Пустить «занозу» в мозг. Чтобы, однажды усвоив на занятиях, человек мог потом сам влиять на своё состояние. Осознанно себя приучать к оптимальному положению. Сегодня 10 раз себя поправил, завтра – 9, послезавтра – 5. Мышцы, тем временем, крепнут, а тело – «запоминает» всё, что нужно.
Наряду с ЛФК, обучаю плаванию. Чтобы человек комфортно себя чувствовал в бассейне, надо показать ему хотя бы азы. Приходят ведь и те, кто боится погружений. Рассказывают, что в детстве тонули, или ещё по какой причине психологический барьер возник. С ними нужно дополнительно работать.
Занятия с детьми по ЛФК в бассейне
Могу задавать упражнения вроде «поплавка». Сгруппироваться, обхватить руками колени, прижать их к груди, и подбородок тоже. Спину округляешь. Затем, как поплавок, на поверхности покачиваешься. Первые ступени обучения. Страх уходит незаметно для самого себя.
Не так давно показывала упражнение одной женщине. Видела, как она боялась, держалась за страховку, не хотела отпустить. Три занятия потребовалось, чтобы правильную технику поставить. А потом: «Я теперь это умею! Я победила себя!».
Тут важно уметь расслабиться. Поменьше думать, как бы чего не вышло, как бы себя сохранить…. В противном случае «поплавок» не получится. Отпустить тревоги сложно – инстинкты не зря нам даны. Но, когда концентрируешься на технике, на том, как сделать всё правильно здесь и сейчас, поневоле отвлекаешься от страхов. И дело идёт на лад.
Это как перейти по доске, перекинутой через овраг. Страшно ведь первый шаг совершить? Но, как известно, глаза боятся, а ноги делают. За первым движением следует второе, третье…. С каждым шагом отодвигаешь своё волнение, и думаешь лишь о том, как бы препятствие преодолеть. А потом, внезапно, обнаруживаешь себя на другой стороне оврага.
Так и здесь. Очень радует, когда слышу, что те, кто воды панически боялись, по ходу занятий забывают этот страх. Уменьшается стресс при погружении. Вода перестает быть им врагом. В ней обнаруживается источник силы, с её помощью преображаются. И стандартных 45 минут уже становится мало.
О скалолазании, драйве, и испытании себя
Скалолазанием занимаюсь раз в год, и назвать себя экстремалом не могу. Скорее, это как хобби: время от времени ездить на Фестиваль экстремальных видов спорта. Первый раз туда отправилась на свой юбилей, 50 лет. Работала всё время, и мечтала вырваться на природу. Начала подыскивать туры, и наткнулась на этот. Привлекла его завлекательная стоимость. Там не только альпинизм был, но и бег, и много чего ещё. Звоню, спрашиваю: «Можно на скалу не лезть? Я боюсь…». Мне говорят, да, конечно, можете просто посмотреть. А когда приехала туда, такой азарт взял, что за уши не оттащить…
Первый старт по скалолазанию
Хоть и лезла без всякой подготовки. Зато в достатке было любопытства. Какой-то интерес исследовательский мною двигал. Страшно, да. Но….Если полезу, что со мной случится? Случится не в смысле «упаду, не упаду». Тут страховщики есть, чай, не убьюсь. Если перед фактом стою – почему бы и не попробовать? Не получится, что ж, тыкать мне никто не будет. А если поднимусь…. Зачем я тогда сюда приехала, если отказываюсь от нового опыта?
Стали перед стартом собирать команду по 5 человек. А потом и я рискнула, и: ух! Драйв, вдруг, пробудился. Карабкаться надо было по прямой скале, и каждый бугорок, каждый выступ внимание привлекал. Хотелось подняться ещё, ещё раз! Первый раз я столечко метров преодолела, а теперь вон туда взобраться тянет….
Ну, и вышло так, что первый раз – стал не подготовкой, а сразу соревнованием. Своего рода проверкой, испытанием себя. И, как итог, гордость. От того, что достигла того, о чём раньше и помыслить не могла.
В пятницу мы на Фестиваль поехали, в субботу – занят весь день, в воскресенье вернулись. И по приезде в город было ощущение, что целую вечность отдыхала где-то в раю. Обновленным человеком себя почувствовала; не шла, а летала.
А в прошлом году…. Самой возрастной участницей там была. И, тем не менее, одолела 4 трассы. Те маршруты, с которыми молодёжь не справилась, я прошла.
В тот раз сделала вывод, что 50 – это ещё не возраст. Достижениям не мешает.
Недавно, например, дважды стала чемпионкой среди ветеранов МВД РС (Я) по пулевой стрельбе из пистолета и пневматического ружья. Сама удивилась, что так вышло... Могу лишь сказать, что пришлось по нраву это новое хобби.
Сейчас мне 56 – и возрастным человеком не считаю себя по-прежнему. Но интервью хочу адресовать, всё-таки, молодёжи. Для этого, думаю, сюда и пришла. Попросить, чтобы не останавливались на достигнутом. Делали то, что нравится – и результат обязательно придёт. Если тянет к воде – зайти в неё, несмотря на страх. Если манят горы – подняться на них. Исследовать себя, и жизнь, и идти вперёд без остановок.
Кто знает, вдруг завтра вершину захочется покорить. Или какие другие затеи появятся. А сегодня – можно и в кафе с комфортом посидеть.