Движение как лекарство: роль ЛФК в восстановлении здоровья

Лечебная физическая культура давно зарекомендовала себя как важнейший метод лечения и профилактики многих заболеваний. Она помогает тысячам людей вернуть здоровье, восстановить утраченные функции организма и улучшить качество жизни. В условиях современного ритма жизни, когда многие сталкиваются с проблемами опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и другими заболеваниями, ЛФК становится всё более актуальной. В этом интервью АО СМК «Сахамедстрах» с Аизой Сидоровой, реабилитологом, врачом лечебной физкультуры «Республиканского центра медицинской реабилитации и спортивной медицины», обсудили ключевые преимущества ЛФК, а также её применение при различных диагнозах.

- Аиза Владимировна, хотелось бы начать с основ: расскажите, пожалуйста, что такое лечебная физическая культура и какую роль она играет в медицине?

- Лечебная физическая культура, или ЛФК, как часто ее называют в народе, — это совокупность методов лечения и профилактики различных заболеваний с использованием физических упражнений, адаптированных под конкретные медицинские показания пациента. ЛФК направлена на восстановление функций организма, улучшение физического состояния и предотвращение рецидивов заболеваний.

- А в чем основные преимущества ЛФК по сравнению с другими методами лечения?

- Главное преимущество ЛФК заключается в том, что это естественный метод воздействия на организм. Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц и суставов, повышению общей выносливости и улучшению психоэмоционального состояния. Регулярные занятия ЛФК снижают уровень стресса, улучшают качество сна и повышают настроение, что особенно важно для пациентов, переживших серьезные заболевания. В отличие от медикаментозной терапии, ЛФК не имеет побочных эффектов, если упражнения выполняются правильно и под контролем специалиста. Также важно отметить, что ЛФК позволяет снизить дозировку лекарств или вообще отказаться от них в некоторых случаях.

- При каких заболеваниях и диагнозах ЛФК наиболее эффективна?

- ЛФК широко используется при самых различных заболеваниях. Она эффективна при болезнях опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, артриты, артрозы, сколиоз и другие. Например, исследования показывают, что регулярные занятия ЛФК у пациентов с остеоартритом уменьшают боль на 20-30% и улучшают подвижность суставов на 10-20%. Также ЛФК применяется при кардиологических проблемах, например, после инфаркта миокарда, для реабилитации пациентов, в таких случаях предпринимаются меры по улучшению сердечно-сосудистого состояния, снижению артериального давления и улучшению общего самочувствия пациента. Не менее важна ЛФК при заболеваниях дыхательной системы, таких как бронхиальная астма или хронический бронхит. Кроме того, ЛФК используется для реабилитации после травм, операций, а также при неврологических заболеваниях, включая инсульты и рассеянный склероз.

- Какие конкретно упражнения входят в комплекс ЛФК для суставов?

-Комплекс упражнений для суставов может включать различные элементы в зависимости от состояния пациента и конкретной задачи. Обычно это упражнения на улучшение подвижности суставов, укрепление околосуставных мышц, а также улучшение кровообращения в области сустава. Примеры таких упражнений могут включать вращательные движения суставов, сгибание и разгибание, отведение и приведение конечностей. Также могут использоваться упражнения с легкими отягощениями или резиновыми лентами для увеличения нагрузки и укрепления мышц. Очень важно, чтобы упражнения выполнялись медленно и без болевых ощущений. При этом регулярность занятий играет ключевую роль — даже минимальная ежедневная активность может принести значительные результаты.

- Какие рекомендации вы можете дать нашим читателям, которые хотят заниматься ЛФК самостоятельно?

- Главное правило — не навредить. Если у вас есть хронические заболевания или травмы, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально и учитывать ваши физические возможности. Важно выполнять упражнения регулярно, но без чрезмерных нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность занятий. Например, если вы только начинаете, начните с легких упражнений по 10–15 минут в день, постепенно увеличивая время. И, конечно, прислушивайтесь к своему телу: если чувствуете дискомфорт или боль, лучше остановиться и обратиться за консультацией к врачу ЛФК.

АО СМК «Сахамедстрах» напоминает: лечение в Республиканском центре медицинской реабилитации и спортивной медицины бесплатное, предоставляется по полису ОМС. Для поступления в отделения учреждения, требуется направление от участкового врача – терапевта. Также о желании пройти реабилитацию можно сообщить в ходе бесплатной для всех диспансеризации. В текущем году диспансеризации подлежат якутяне, родившиеся в: 2006, 2003, 2000, 1997, 1994, 1991, 1988, 1985 годах, а также для всех якутяне 40 и старше лет.

С заботой о Вас и Вашем здоровье, АО СМК «Сахамедстрах»

Телефон Единого контакт-центра здравоохранения РС(Я): 8 800 100-14-03 (звонок бесплатный)

Центральный офис: г.Якутск, ул.Курашова, 44а

Лицензия на осуществление страхования по ОМС: ОС №2873-01 от 09.11.2016г.