Как вернуть легкость в движении после 50 лет — рабочий способ: вам стоит попробовать

После того, как женщины и мужчины переступают в порог в 50 лет, многих из них начинает мучить подагра. Этот противный недуг начинается незаметно. Чтобы подагра не причинила вам боли и не затрудняла движение, нужно придерживаться принципов правильного питания.

Не забывайте есть зелёные овощи. Это брокколи или шпинат, любые овощи, которые насыщены клетчаткой. Именно они помогут вашему организму выводить токсины и снизить уровень мочевой кислоты.

Не забывайте пить воду! Именно чистую воду, а не чай или кофе. Вода поможет вам почувствовать, что состояние суставов улучшается.

Вам нужно включить рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это красная рыба, полезные жиры. Если хотите, вы можете просто добавить семена чиа или льна в йогурт или кашу.

Вишня тоже поможет снизить уровень мочевой кислоты. Попробуйте есть её каждый день на протяжении недели — вы заметите, что боль уменьшилась, а подвижность увеличилась.

Фото: pxhere