Мудрый совет Омара Хайяма, который избавит вас от тревоги за 2 шага
Вековая мудрость Омара Хайяма, которая вернет вам душевный покой
Стресс и вечная тревога давно стали нашей новой нормой. Мы без конца переживаем. Работа, дети, кредиты, здоровье — повод находится всегда. Страшно совершить ошибку, показаться глупым или не оправдать чьих-то ожиданий. В итоге мы дёргаемся даже по пустякам.
Сегодня внутреннее спокойствие — это роскошь.
Но выход есть, и придумали его задолго до появления модных психологов. Ещё тысячу лет назад персидский поэт и философ Омар Хайям описал формулу душевного равновесия. Никакой заумной теории. Всего два простых шага.
Шаг первый. Вернитесь в реальность
«Мы больше в этот мир вовек не попадём,
Вовек не встретимся с друзьями за столом.
Лови же каждое летящее мгновенье —
Его не подстеречь уж никогда потом»Омар Хайям
Выключайте автопилот. Хватит прокручивать рабочие задачи за ужином или перед сном. Не надо решать проблемы, пока гуляете с детьми. Просто посмотрите по сторонам.
Текущий момент уникален. Он уйдёт навсегда. И если вы опять пролетали в облаках, то просто его потеряли.
Как переключиться? Сделайте паузу. Почувствуйте, наконец, вкус утреннего кофе, поймайте солнце лицом, обнимите близкого человека. Настоящая жизнь происходит прямо сейчас, в этих мелочах.
Шаг второй. Отпустите то, что не можете изменить
«Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей — будь счастлив теперь!»Омар Хайям
Мы постоянно нервничаем из-за вещей, на которые никак не влияем. Чужие мнения, дурные новости, погода — список бесконечен.
Проведите чёткую черту. Спросите себя: «Я могу на это повлиять?». Если нет, то и тратить силы бессмысленно.
Это не равнодушие, это здравый смысл. Зачем воевать с ветряными мельницами? Как только вы перестанете контролировать весь мир, дышать станет гораздо легче.
Жизнь не станет идеальной. Не ждите удачного момента, чтобы расслабиться. Будьте счастливы уже сегодня.
Фото: Magnific
