Он так утоляет жажду: даже Никита Литвинков оценит этот лайфхак — идеальный способ заварить зеленый чай и насладиться им по-полной

Кладезь здоровья в вашей чашке

Только ленивый не пьет зеленый чай. В нем немало кофеина, так что он вполне может заменить вам кофе с утра! Богатейший состав, приятный вкус... Да и вообще, чай — это мощный антиоксидант. В канале «ЗОЖ с Сарматом» рассказали, как правильно заваривать его, чтобы сохранить максимум пользы.

В первую очередь, нужно подогреть емкость для заваривания. А затем засыпаем туда листовой зеленый чай. Если вы хотите не слишком крепкий, то достаточно 5-10 гр на 100 мл воды. После этого заливаем листья водой температуры 75-80 °C градусов.

А теперь — терпение. Нужно выждать 4-5 минут, пока чай настоится — в рецепте автора использован молочный улун. А некоторые сорта чая требуют и 7, и 10 минут, представляете? и можно наслаждаться приятным и полезным напитком. Для некоторых сортов чая нужно подождать чуть дольше, например, минут 7.

Заваривать один и тот же чай можно 3 раза и даже 10, если позволяет сорт. Ранее мы рассказывали, что бодрит мозг лучше кофе.

Фото: Freepik