Похудение начнется всего лишь с одной привычки: почувствуете прилив энергии и сил — объясняем, что нужно делать

Ходьба помогает улучшить обмен веществ. А еще способствует регенерации клеток и выводу продуктов распада.

Пешие прогулки положительно влияют на психику. Они расслабляют мозг и переводят его в медитативное состояние. Пешие прогулки активируют пассивный режим мозга. Тем самым стимулируя креативное мышление.

Ходьба улучшает кровообращение. В том числе мозговое, укрепляет сердечно-сосудистую систему. А также стимулирует лимфатическую систему, помогая выводить токсины.

Ходить нужно правильно. Обязательно выбирайте удобную обувь. Следите за параллельным положением стоп. Походка должна быть мягкой: приземляйтесь на пятку и перекатывайтесь на носок.

Начинайте с коротких ежедневных прогулок по 20 минут и постепенно увеличивайте дистанцию. Главное — регулярность.

Читайте также: Как помочь кишечнику: несколько способов, которые улучшат перистальтику — организм будет благодарен

Фото: Pxhere