Терпение — не выход: 3 мудрых совета помогут выстроить границы и зауважать себя

Как перестать впитывать чужой негатив?

Вопрос личных границ — это тема, актуальная в любые времена, ведь от негатива, исходящего от посторонних людей, защититься не так-то просто. Есть люди, которые без проблем отражают такие «атаки», но всё-таки большинство они ранят и заставляют в себе сомневаться.

На экспертном канале «Психология и Факты» дали 3 мудрых совета, которые помогут выстроить невидимую броню и научиться не воспринимать негатив. В первую очередь надо перестать прощать всё подряд.

Прощение — важная вещь, но если оно бесконечное, человек просто превращается в тряпку, так как об него постоянно начинают вытирать ноги. Не стоит бояться конфликта или бояться потерять отношения, если человек действительно причиняет боль. Можно простить человека в сердце, но терпеть его нападки не стоит.

Также стоит отбросить страх одиночества. Вы должны стать своей собственной нерушимой опорой! Одиночество — не приговор, а шанс встретиться с собой. Зачем рядом люди, которые делают больно?

А ещё надо обязательно верить в себя. Люди с заниженной самооценкой склонны думать о себе меньше, чем они того заслуживают, поэтому и позволяют другим себя принижать. Поверьте в свою значимость и работайте над самооценкой, тогда и границы появятся.

Пуджи Лакшмин, автор книги «Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи», пишет, что для установления границ также важно отодвигать своё чувство вины за то, что мы не соответствуем чужим ожиданиям. Избавиться от неё невозможно, но вот отодвинуть — вполне реально.

Ранее мы рассказывали про 3 главное женские опоры.

Катерина Смирнова

Фото: Pxhere