Зимой почти каждый второй начинает замечать боль в спине: тянет поясницу, ломит между лопатками, мышцы превращаются в камень
Мы привычно списываем всё на переохлаждение, возраст, нагрузки или остеохондроз. Но 97-летний терапевт, к которому идут даже коллеги-врачи, говорит неожиданное: «Если болит спина зимой — сначала проверьте сосуды.»
Его логика проста: позвоночник — самая «голодная» структура в теле. Чтобы не болеть, он нуждается в стабильном кровотоке, тепле и кислороде. А зимой на холоде сосуды сужаются, происходит отток крови от периферии, мышцы получают меньше питания и начинают спазмироваться. Этот спазм даёт ту самую тянущую зимнюю боль, которую мы принимаем за остеохондроз.
Терапевт подчёркивает: поясница страдает раньше всех, при снижении температуры она автоматически входит в «режим обороны» — спазм усиливается, а вместе с ним и боль. Если замёрзли ноги, положение от этого ещё больше ухудшается. Кровь поднимается вверх хуже, мышцы поясницы работают за экстренном режиме, в итоге возникают ночные прострелы, а утром вы просыпаетесь с деревянной спиной.
Резкая смена погоды тоже влияет. Когда температура падает, сосуды реагируют мгновенно, и человек ощущает это как ломоту на погоду или к снегу. Но дело не в снегопаде, а именно в сосудистом спазме, который происходит раньше — за несколько часов до смены погоды.
Что делать? Врач предлагает удивительно простые меры, которые работают лучше разогревающих мазей. Держать ноги в тепле, не ходить по холодному полу. Выпивать стакан тёплой воды утром, чтобы разбудить и разогреть сосуды. Перед выходом на улицу в течении 1–2 минут сделать небольшую зарядку: лёгкие круговые движения плечами, растяжку спины, наклоны таза.
Ранее мы рассказывали, как снизить холестерин, изменив только привычки питания.
Фото Freepik