Акне может возникнуть из-за скрытого дефицита витаминов
Мы ищем причины появления прыщи в чем-то внешнем — не подошёл крем, не тот уход, вода плохая. Но дерматологи LIBREDERM утверждают: состояние кожи напрямую зависит от нутриентов, которые получает организм. Витамины регулируют обновление клеток, работу сальных желёз, иммунитет кожи и скорость заживления ран и микротрещин. И когда их не хватает, воспаления появляются чаще, проходят дольше и оставляют рубцы.
Вот 5 витаминов, которые реально помогают коже с акне
Витамин A (ретинол) Ускоряет обновление клеток и не даёт порам забиваться, удаляет ороговевшие частицы. Ретиноиды используются и в косметике, и в виде добавок — но только по назначению врача.
Витамин E Работает как защитный барьер, помогает коже удерживать влагу и минимизирует повреждения от свободных радикалов. Полезен при раздражённой, чувствительной и склонной к воспалениям коже.
Витамин C Осветляет тёмные пятна после прыщей, уменьшает риск образования рубцов, ускоряет восстановление и укрепляет коллагеновый каркас кожи.
Витамин B3 (ниацинамид) Один из самых эффективных компонентов ухода за кожей с акне. Регулирует сальный блеск, уменьшает покраснения, сужает поры и делает кожу менее реактивной. Можно использовать как внутрь, так и в составе косметических уходовых средств.
Витамин B5 (пантенол) Снимает раздражение, ускоряет заживление и улучшает увлажнение. Идеален, когда прыщи появляются на фоне чувствительной и склонной к сухости кожи.
Как лучше принимать витамины — внутрь или наружно? Внутренний приём подходит, если есть дефицит витаминов и микроэлементов, неполноценное питание или если акне связано с внутренними причинами (стресс, гормональные колебания). Витамины помогают нормализовать работу кожи, но должны назначаться специалистом.
Средства с витаминами при наружном применении работают точечно, уменьшают воспаления, регулируют себум, ускоряют заживление и улучшают рельеф кожи. Для акне чаще всего используются витамин C и ниацинамид, иногда ретиноиды.
Лучший эффект достигается в сочетании того и другого. Дерматологи подчёркивают: комбинация внутреннего и внешнего воздействия работает сильнее, чем что-то одно. Это помогает не только убрать существующие воспаления, но и снизить риск новых.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Недавно мы рассказывали, почему нужно держаться подальше от токсичных людей.
Фото Freepik