В последнее время париться в баньке стало модным
Русская баня... Это уже не просто традиция, а настоящий ритуал, способствующий восстановлению сил, укреплению здоровья и достижению душевного равновесия. Однако, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от посещения парной, необходимо соблюдать определенные правила. Иначе, вместо релаксации и оздоровления, можно получить обратный эффект, объясняют в канале «Печи завода Техно Лит. О бане с любовью».
Первая ошибка — это стремление сразу же «поймать весь жар», запрыгивая на верхнюю полку без подготовки. Резкий перегрев может вызвать головокружение, тошноту и даже обморок. Организм должен постепенно адаптироваться к высокой температуре, поэтому начинать следует с нижней полки, постепенно поднимаясь выше. Баня — это марафон, а не спринт!
Кроме того, не рекомендовано посещение бани на полный желудок после обильного застолья. Но обычно так и поступают... В парной усиливается кровоток, и кровь отходит от органов пищеварения, что затрудняет работу желудка и повышает нагрузку на сердце. Поэтому, лучше поесть за 1,5–2 часа до парения, отдав предпочтение легкой пище, а полноценный ужин оставить на потом.
Наконец, третья ошибка — игнорирование питьевого режима. Многие считают, что «терпеть» полезно, все равно потеешь. Однако, вместе с потом из организма уходит не только вода, но и соли и минералы, что может привести к обезвоживанию и нарушению работы сердца. Поэтому, необходимо пить теплое травяное питье, морсы или воду без газа. А вот от холодного пива лучше отказаться — оно перегружает сердце и сосуды.
Ранее мы рассказывали, как неожиданная уборка старого дома превратилась в клад для любителей старины — от винтажной одежды до кладовых-сюрпризов.
Фото: Unsplash