Берегитесь рутинных дел
Зима известна своими обильными осадками, ведь в большинстве регионов от снега никуда не деться. Автомобилисты вынуждены чистить машины, а просто жители — чистить дороги. Казалось бы, помахать лопатой 15 минут не так уж и тяжело, однако такое действие влияет на здоровье хуже, чем вы думаете.
Не все активные действия на улице — забота об организме, поясняют специалисты медиа «АиФ Саратов». Даже минут 20 размахивания лопатой с неправильной техникой могут серьёзно отразиться на организме.
Фитнес-тренер Светлана Дмитриева напоминает, что при уборке снега вы рискуете здоровьем суставов и спины. Неверная техника или подъём тяжёлых вещей могут привести к появлению грыж, протрузий и образованию постоянных болей.
Именно пожтому перед чисткой снега важно сделать лёгкую разминку, а во время работ не стоит забывать, что ноги надо сгибать в коленях, а спину — держать прямой. Именно так можно уберечь позвоночник с суставами.
Ранее мы рассказыали про ошибки автомобилистов зимой.
Катерина Смирнова
Фото: скрин YouTube