Простой и вкусный салат из самых доступных ингредиентов
Говорят, что салатом не наешься. А вот и нет! Салат может быть богат белком и клетчаткой, заменить целый прием пищи и даже стимулировать сжигание вашего жира. Классным рецептом поделились в канале «Правильно, готовим».
Берем 100 грамм тунца в собственном соку, 50 грамм творог жирностью 5%, 150 грамм свежих огурцов, 30 грамм листьев салата, репчатый или зеленый лук (немного) и 15 грамм свежей зелени. Все это рубим в миску. Далее готовим заправку.
Нужно сварить 1 яйцо вкрутую и нарезать небольшими кусками, сложить их в стакан и смешать с 15 мл растительного масла, 15 мл лимонного сока, 1/3 чайной ложки горчицы, 1/4 чайной ложки соли, 1/3 чайной ложки сахара и немного черного молотого перца. Мешаем в блендере, а затем — добавляем в салат. Готово!
Ранее мы делились лайфхаком, как питаться разнообразно всего за 300 рублей в день.
Фото: Freepik