Учёные из Индии на протяжении 20 лет изучали пациентов старше 65 лет. Это исследование помогло им выявить пищевые привычки, которые очень опасны для здоровья.
Недостаток овощей фруктов приводит к ухудшению работы кишечника и состояния иммунитета. Организму нужна клетчатка!
После 65 лет необходимо съедать около 100 г белка в день. Это могут быть яйца, рыба или мясо.
С возрастом люди начинают меньше пить. Необходимо потреблять не меньше полутора литров жидкости в день. Это важно для метаболизма и выведения токсинов. Фото: Freepic