Несколько простых правил Старайтесь соблюдать режим дня, ведь одна из главных причин низкой энергии — недостаток сна. Напряжение после работы мешает расслабиться и отдохнуть. Взрослому человеку необходимо минимум 7-8 часов сна.
Если вы работаете в режиме многозадачности — это полезный навык, но он часто утомляет. Задачи накладываются друг на друга, вы нервничаете и перерабатываете. Чтобы оптимизировать нагрузку, ведите ежедневник и расставляйте приоритеты.
Обязательно следите за организацией рабочего пространства. Беспорядок на столе мешает концентрации. Убирайте ненужные вещи и регулярно проводите уборку. Читайте также: Мы часто сталкиваемся с недостатком мотивации — как её найти: чтобы начать регулярно ухаживать за собой Фото: Freepik