Сохраняем здоровье мозга Эти занятия необходимы особенно после 55 лет, потому что они способны замедлить возрастные изменения мозга, например деменцию или болезнь Альцгеймера. Занятия помогут улучшить память, сон и концентрацию.
Для перекрёстных шагов выполните упражнение несколько минут — это улучшит координацию и активирует разные полушария мозга. Выполняйте упражнение «кольцо» пальцами на протяжении нескольких минут. Оно помогает тренировать мелкую моторику и развивать речевые центры.
Вращайте глазами по 30 секунд в каждую сторону — это улучшит зрительное восприятие. Ходите и говорите вслух — это активизирует слуховую память и речевые центры. Читайте также: Сохранить здоровье в пожилом возрасте: это нужно и важно — какие продукты нужно употреблять регулярно Фото: Freepik