Огромная польза обычной кукурузной каши
Кукурузная каша просто кишит витаминами группы В, рассказал автор канала «Здоровый Дух». Фолат полезен для кровотока в мозге и защищает сосуды. Тиамин поддерживает сердце и нервную систему.
А ещё пищевые волокна в каше помогут ЖКТ. Нерастворимая клетчатка работает как щит от запоров. Растворимая клетчатка спасает от вздутий и очень насыщает.
В каше много лютеина, а это полезно для глаз. Он замедляет ухудшение зрения, а ещё защищает сердечно-сосудистую систему.
Зеаксантин в кукурузе работает антиоксидантом, он защищает ткани от преждевременного старения. Ну и сохраняет клетки молодыми.
Кукурузная каша запросто усваивается. Она подходит даже для чувствительного пищеварения, не будет никакой тяжести в желудке.
Ранее мы поделились рецептом полезного майонеза.
Фото Freepik