А вы тоже не сразу стали об этом задумываться?
Каждое утро старайтесь делать короткую зарядку. Она может быть меньше 15 минут. Самое главное — регулярность!
Старайтесь заниматься спортом минимум два-три раза в неделю. Можно ходить в бассейн, кататься на сноуборде. Главное — найти вид спорта по душе.
Обязательно спите не менее 7-8 часов. Ложитесь рано и вставайте рано. Это отлично восстанавливает организм.
Самое важное — за час до сна убирать телефон подальше. Глаза и мозг должны отдыхать. Читайте также: Если у вас постоянно холодные ступни — это не только потому, что вы банально мерзнете: есть еще несколько неочевидных причин Фото: Dzen