Правильное питание для печени
Печень фильтрует кровь и выводит токсины, рассказал автор канала «Академия Вкуса». С возрастом она слабеет. Неправильное питание создает дополнительную нагрузку.
В тыкве есть полезные каротиноиды и клетчатка. Она помогает очищению и регенерации клеток. Ее надо запекать или отправлять прямо в каши.
Овсянка полезна для обмена веществ и от неё ниже холестерин. Она очень надолго насыщает. Просто готовьте на воде с фруктами.
В свекле есть бетаин, а он отлично очищает печень. Просто сама выводит всё вредное из печени. Свеклу можно добавить в салат или приготовить борщ.
Морковь богата витаминами и каротином. Она ускоряет восстановление печени. Ешьте можно в сыром или приготовленном виде.
Капуста выводит токсины и в ней ещё есть антиоксиданты. Подходит свежая, тушеная или квашеная.
Ранее мы рассказали об огромной пользе льна в рационе.
Фото Freepik