Список продуктов, которые не обрадуют ваш кишечник.
Сахар – это главный враг кишечника. Потому что он способствует росту вредных бактерий и Грибков. Именно они вытесняют полезными микрофлору и высыпают воспаление. Рекомендуется снизить Сахар и изменить его ягодами. А также сухофруктами и натуральными мёдом.
Кишечник у него очень нравится белый хлеб. Потому что дрожжи вызывают брожение. А белый хлеб имеет низкую энергетическую ценность, при этом вызывая скачок инсулина. Лучше выбрать цельно зерновой хлеб без дрожжей. Ещё можно лаваш или хлеб
А фастфуд содержит жиры, рафинированное масла, также много соли. Они подверждают слезут кишечника и нарушают обмен веществ. Рекомендуется готовить на пару, а также запекать и тушить. Обязательно добавить свой рацион овощи и клетчатку. Еще о правильном питании тут: Четыре привычки питания, убивающие здоровье коленей: уменьшите количество этих продуктов в своём рационе — результат не заставит вас ждат Фото: Freepik