Вот, с кого надо брать пример
Телеведущая Елена Малышева, может, и вызывает кривую улыбку из-за странных и вряд ли по-настоящему медицинских рекомендаций. Но в канале «Фитнес по-русски» раскрыли Елену с другой стороны — она оказалась очень дисциплинированным человеком.
Например, Елена аж с нулевых ведет ЗОЖ. Принципиальный! Она ест часто и по чуть-чуть, примерно 6 раз в день. Порция составляет около 300 грамм. А еще Малышева пьет по 2 л воды каждый день! Также телеведущая не солит еду и не ест жареное.
Зато в рационе Малышевой много вареных и тушеных блюд. И она не брезгует белком! Каждый день она ест творог и пьет кефир. КБЖУ соблюдает полностью! Ранее мы рассказывали, как лечить суставы эффективнее, по рецепту советских хирургов — но лекарства вам не понадобятся.
Фото: Moskvich Mag