Доказано научным путем
Калифорнийские ученые из Института Солка провели эксперимент, в ходе которого выяснили: прием пищи в течение 10 часов и ограничение в оставшиеся 14 часов помогают организму сохранить здоровье и тем самым повысить шансы на более долгую жизнь. Об этом рассказывает канал KP.RU: Комсомольская правда.
Эксперимент был поставлен на мышах, которым в буквальном смысле отключили гены, влияющие на поддержку циркадных ритмов. Они в свою очередь оказывают воздействие на внутренние процессы: одни гены активируются, другие — засыпают. Мыши оказались дезориентированы. Их разделили на две группы: одни ели, как ест большинство из нас, другие — по новому расписанию.
Как оно выглядело? В течение суток мышей кормили в определенный промежуток времени, который составил 10 часов. Остальные 14 он. Провели без еды. Приемы пищи были распределены несколько частей. По результатам исследования стало понятно, что у эти мыши остались полностью здоровы.
Что касается второй группы, то им повезло меньше. Мыши, которые питались так же хаотично, как люди, заработали сразу несколько заболеваний — диабет, ожирение и особенно опасный для печени жировой гепатоз.
Преимущество такого режима в том, что ограничение распространяется только на часы приема. Калорийность остается прежней. Исследователи считают, что такой метод питания хорошо подойдет и людям.
Ранее мы рассказывали
FreePik