Секрет сердечного долголетия
Наши бабушки и дедушки были здоровее быков. А все почему? Разве же из-за ассортимента в аптеках? Вовсе нет! Просто в СССР хорошо понимали, какие продукты нужны в рационе, а какие — нет. В канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказали, что есть для здорового сердца и тромбов.
В первую очередь, обратите внимание на каши на воде. Этот продукт всегда был на столе у советских людей! Ели овсянку, гречку, пшено, но не на молоке — это жирно. А вот такие кашки на воде богаты клетчаткой и витаминами группы В, которые очень хорошо работают на наше кровообращение.
Еще один источник клетчатки — зелёные салаты, капуста, морковь, свекла... Они положительно влияют на ЖКТ, а также укрепляют сосуды. Ну, и еще один продукт, который отлично дополнит вашу тарелку — это постное мясо и рыба. В меру они очень только сослужат вам добрую службу! А все благодаря омега-3 жирным кислотам.
Ранее мы рассказывали про 3 продукта, которые разрушают печень — им не место в вашем рационе.
Фото: Freepik