Решение проблемы без химии
Вы чувствуете постоянный дискомфорт под правым ребром не потому, что вам больше 60. По правде говоря, и в 20 можно его ощущать, если не следить за своим питанием — это печень дает вам сигнал SOS. В канале «Академия вкуса» рассказали, что нужно есть, чтобы не пришлось тратиться на таблетки.
Помните, что резко убирать из рациона вредное нельзя — это тоже перезагрузит печень и оставит ее в шоковом состоянии. Дайте себе пару недель на то, чтобы исключить из рациона консервацию, острое, соленое и жирное. А вот добавить нужно овощей и круп! Нежирное мясо и, наоборот, жирная рыба, и, конечно, побольше воды.
Молодая зелень и овощи из семейства капустных — то, что действительно понравится вашей печени. Они богаты клетчаткой и помогают очищаться от токсинов. В качестве поддержки иммунитета и антиоксидантов берите чеснок и лимон, а для для очищения — свеклу. Цвет кожи лица тоже будет лучше!
Что касается продуктов животного происхождения, непременно ешьте 2 яйца в день — в них содержится заветный элемент, холин, который расщепляет и выводит из печени жир. А еще полезны жирные сорта рыбы — лосось, скумбрия, сельдь, сардины! Именно омега-3 восстанавливает клетки печени, только не жарьте рыбу, а запекайте.
Ранее мы рассказывали про рацион для здорового сердца и чистых сосудов.
Фото: Freepik