Шоколадки и конфетки не всегда безобидны
Если вы постоянно испытываете непреодолимое желание полакомиться чем-то сладеньким, если едите его каждый день и постоянно о нём думаете, вы явно знакомы с сахарной зависимостью. И она не так безобидна, как вы думаете.
Нутрициолог Дарья Савельева поясняет, что сладкое — это допинг, который провоцирует резкий скачок сахара и резкий выброс инсулина, а затем такое же резкое падение сахара. Это приводит к слабости, тремору и постоянных размышлениях о сладком. В итоге этот замкнутый круг повторяется снова и снова.
Последствия не самые приятные: это и лишний вес, и плохое здоровье, и тревожные мысли. Да и вообще, любая зависимость сильно портит жизнь, будь то алкоголь, курение или тот же сахар. Причин появления сахарной зависимости может быть много, но мы разберём 5 из них, чтобы хотя бы понимать, от чего отталкиваться.
Зависимость может развиться из-за того, что человек просто привык получать удовольствие от сладостей. Сахар сильно влияет на дофамин и поднимает серотонин, поэтому мозг привыкает к таким резким выбросам и хочет больше и больше.
Вторая причина — недосып. Нехватка сна провоцирует нарушение баланса гормона насыщения, поэтому организм начинает искать источники быстрых углеводов. И, конечно, находит их в сахаре.
Причина может заключаться даже в банальной скуке и нехватке эмоций. Если в жизни мало ярких ощущений, сладости становятся самым доступным источником радости.
Дело может быть и в метаболизме, например в недостатке хрома и магния. Сахар в крови становится невидимым для клеток, и мозг паникует и начинает искать источники энергии, а самый быстрый — это схъесть что-то сладкое.
Ещё одна интересная причина — перебор с солёными продуктами. Оказывается, солёное усиливает тягу к сладкому. Дело в том, что солёное приводит к обезвоживанию, а центры голода и жажды находятся рядом, поэтому жажда сладкого может оказаться обычной жаждой.
Психиатр и психотерапевт многопрофильной клиники «Чудо Доктор» Антонина Адамс добавила, что помимо физического и эмоционального фактора существует ещё и психологический. Человек может заедать сладким стресс или награждать себя за что-то. Часто такое поведение идёт из детства, когда родители покупали ребёнку сладости как поощрение.
Ранее мы рассказывали про 5 вещей, на которых нельзя экономить.
Катерина Смирнова
Фото: скрин YouTube