Вы будете поражены тем, как все начнёт налаживаться в ближайшие недели — ваше здоровье, настроение, работоспособность
Вам стоит выбрать одну или несколько идей, предложенных ниже, которые точно помогут избавиться от стресса. Начните уже сегодня менять свою жизнь к лучшему, хотя бы маленькими шажками.
1. Замените вечерний 20-минутный просмотр телевизора чтением книги. Сидение на диване перед телевизором вряд ли сделает вас счастливым.
2. Поиграйте на музыкальном инструменте. Нет подходящего под рукой? Не беда! Повеселитесь, создав новый плей-лист.
3. Чаще выходите на улицу дышать свежим воздухом.
4. Отправьте благодарственное письмо или напишите по электронной почте трём людям, которые помогли вам или повлияли на вас как-то положительно.
5. Старайтесь каждый день обниматься! Неважно с кем, будь это ваши дети, муж или даже собака.
6. Поднимите активность. Можно добавить несложные тренировки в вечернюю рутину или ежедневно гулять по часу.
7. Прямо сейчас: сядьте прямо и расслабьте плечи.
8. Каждое утро давайте себе 10 минут тишины, чтобы собраться с мыслями.
9. Похвалите себя. Запишите свои достижения.
10. Приготовьте блюдо, состоящее полностью из овощей. Без соли и сахара кетчупа и майонеза.
11. Не пользуйтесь сегодня духами и косметикой. Ощутите, как кожа дышит без слоя пудры.
12. Попробуйте помолчать в течение часа.
13. Познакомьте двух ваших друзей, которые не знают друг друга.
14. Когда вы сегодня попадёте в стрессовую ситуацию, просто примите её. Исследователи обнаружили, что принимая и используя стресс, в действительности можно уменьшить его!
15. Сделайте сегодня остановку в вашем маршруте ровно в 3 часа дня. Остановитесь, оглянитесь кругом, почувствуйте запах, прикоснитесь к окружающей вас обстановке. А затем переходите к остальной части вашего дня.
Попробуйте чаще и чаще выполнять эти простые действия на регулярной основе. Уже в ближайшее время вы заметите положительные перемены. ваша нервная система скажет вам большое спасибо.
Советуем также прочитать о привычках успешных и состоятельных людей.
Фото Freepik