Приступаем к приготовлению: На 100 г салата всего лишь 105 ккал. И каждый ингредиент полезен! Творог — Источник легкоусвояемого белка. А помидоры и огурцы богаты витаминами, минералами и конечно же водой. Помидоры содержат витамин C и различные оксиданты. Они помогут улучшить пищеварение. Салат готовится всего лишь за 5 минут.
Вам нужно разрезать помидоры черри пополам. На порцию вам понадобится около 50 г. Огурцы порежьте кубиками. Лучше выбрать небольшие с пупырышками, потому что они вкуснее и не горчат. Добавьте туда пучок петрушки. Если хотите, можете взять укроп, кинзу или микс салатов.
А теперь положите зерненый творог. Он менее жирный, но богат белком помогает нам сохранить сытость. Для вкуса вы можете заправить чесноком, продавленном через пресс. Можете добавить масло: льняное или оливковое. А ещё посолить по вкусу.
Льняное масло очень полезно для сердца: оно укрепляет сосуды, снимает воспаление и поддерживает иммунитет и гормональный фон. Очень помогает при мастопатии и климаксе. Масло поможет вам улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Читайте также: Кишечнику очень нравятся эти продукты — ешьте их и он скажет вам спасибо: список Фото: Freepik