Вкусно и стройно
Вот-вот майские, а за ними — лето. Неудивительно, что многие начали беспокоиться о своей фигуре! Неужели диеты? Не совсем, ведь эксперты выяснили, какие 3 продукта можно есть практически без ограничений… И не потолстеть! Об этом рассказали в канале «Медицина. Проверено».
И первая строчка этого меню — супы. Да, почти любые! Их можно есть без ограничений, хоть каждый день. Это очень полезно для ЖКТ, а еще это в разы сытнее всяких булок и жареной картошки. Жидкая пища не отложится на боках, особенно если варить суп на овощном или курином бульоне, без сливок и зажарок на масле.
А что насчет творога? С этим парнем легко добрать белок, если вы озадачены набором мышц. Но еще он стоит на страже вашего метаболизма, ведь на его переваривание организму требуется от 4 до 6 часов. Так что его можно есть не просто сколько захотите, а даже за 30-40 минут до сна! Это еще и ускорит обмен веществ ночью, вот такой бонус.
Ну, и особая радость для любителей плотно позавтракать. Яйца! Да, их можно есть сколько угодно. Раньше думали, что в них много холестерина, а потом ученые доказали — холестерин из пищи не влияет на уровень холестерина в крови. Это идеальный вариант для белка с утра, ведь, насытившись яйцами, вы не сильно проголодаетесь после — и в течение дня съедите примерно на 300-400 ккал меньше. Лучше всего готовить яйца всмятку или пашот.
Ранее мы рассказывали, как приготовить творожные рогалики с пикантной ореховой начинкой.
Фото: Unsplash