Грамотный врач дурного не посоветует
Несколько лайфхаков и пересмотр своего рациона творят чудеса с человеческим организмом. Доказательство тому — доктор Леонид Рошаль, который даже в возрасте 91 года чувствует себя бодрячком. Возможно, даже лучше некоторых двадцатилетних! Секретами его здоровья поделились в канале «Фитнес по-русски».
Во-первых, Рошаль начинает свой день с того, что ест на завтрак гречку. Дело в том, что в этой крупе содержатся аминокислоты, полезные для выработки коллагена. А еще рутин и кверцетин, необходимые для здоровья сосудов! Безглютеновую гречку доктор дополняет салатом из огурцов, болгарского перца и салата, которые нужны для поддержки здоровья кишечника.
А еще врач отказался от кофе и чая, отдавая предпочтение кипятку с лимоном, который разгоняет метаболизм. К тому же, Рошаль не ест сосиски с кетчупом, жареную картошку, сладости. Зато на его столе очень часто присутствуют жирная рыба, орехи и авокадо. Все они полезны для суставов и продлевают жизнь.
Ранее мы рассказывали, каким знакам зодиака стоит проверить здоровье.
Фото: Кубань24