А справедливо ли? Одни живут до 90, а другие уже в 50 одной ногой в могиле — ничего необычного, вы сами делаете этот выбор

Беритесь за себя

Секрет долголетия кроется вовсе не в генах или удачно подобранных платных врачах. Они и по ОМС неплохи. Здоровье и ясный ум нельзя купить или прокачать за пару дней, и уж тем более это история не про повезло/не повезло, считает автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Все гораздо прозаичнее — нужно каждый день проживать с заделом на будущее.

Конечно, многое у нас в голове. И те, у кого есть цель, некий смысл, наполнены жаждой жизни и нужной энергией. Если вы существуете в Дне сурка, не испытываете тяги и страсти к жизни, проводите дни за телевизором и руганью окружающих... Простите, но вы виноваты сами. Без смысла жизни гаснет не только сознание, но и тело.

А еще один завет хотите? Чем проще — тем лучше. Долгожители не экспериментируют с БАДами и не ведутся на рекламу разного рода чудо-средств, потому что знают, что им не нужно специально чистить организм или пить модную хлореллу. А те, кто верят — ленив. И делает это в ущерб себе, поскольку злоупотребление добавками сажает печень и почки, получая вместо энергии и быстрого решения проблемы только новые диагнозы.

Наконец, движение... Оно должно стать стилем вашей жизни. Дело ведь не в том, чтобы обязательно тягать железки в зале. Многие думают, что из-за противопоказаний или возраста им в спорте делать нечего, вот только движение ждет вас не только в фитнес-студии. Оно повсюду! Достаточно просто не сидеть без дела — не лежать у телевизора, а ходить на прогулки, не ездить на лифте, а лишний раз пройтись по лестнице.

Ранее мы рассказывали, что после 60 не нужно заниматься ходьбой, это очень вредно — лучше делайте 1 упражнение каждый день, пользы будет в разы больше.

Фото: Freepik