Антиэйдж на тарелке: 4 летних продукта, чтобы выглядеть моложе — свежесть, вкус и польза
Забудьте о дорогих кремах и салонных процедурах!
Летом мы инстинктивно тянемся к свежим, легким и сочным продуктам. Как же совместить приятное с полезным? Как не просто «не набрать вес», но и выглядеть моложе, свежее и привлекательнее. В канале «Эликсир жизни» поделились списком из 4 простых и недорогих продуктов, которые станут вашими верными союзниками в борьбе за молодость. Их легко найти на даче или в ближайшем магазине, а главное — они работают мягко, деликатно, без диет и ограничений.
Лидер нашего рейтинга — авокадо. Этот зеленый «жирненький» фрукт — настоящий кладезь витаминов и полезных жиров, которые питают кожу изнутри, разглаживают морщины и уменьшают сухость! А еще авокадо помогает усвоению других витаминовх. Попробуйте половинку авокадо с каплей лимона на завтрак или добавляйте его в овощные салаты. Далее — льняные семена, богатые омега-3 и веществами, которые поддерживают гормональный баланс и улучшают работу кишечника, что напрямую влияет на состояние кожи. Добавляйте 1 чайную ложку молотого льняного семени в кефир, кашу или салат.
Нельзя забывать и о чернике или черной смородине. Темные ягоды содержат антоцианы — сильнейшие антиоксиданты, которые защищают клетки от старения и улучшают зрение. Они борются с воспалениями и улучшают циркуляцию крови, благодаря чему лицо становится более живым. Наслаждайтесь горстью ягод в йогурте, смузи, компоте без сахара.
А что насчет оливкового масла? Еще один источник молодости содержит витамины А, Е и здоровые жиры, которые питают не только сосуды, но и кожу. Оно помогает организму вырабатывать коллаген – тот самый, который отвечает за молодость лица. Кроме того, оливковое масло снимает воспаления и улучшает работу мозга! Добавляйте 1 столовую ложку оливкового масла в день в салат, кашу или просто запивайте водой натощак — если нет противопоказаний.
Ранее мы рассказывали, какие 4 продукта со «сверхспособностями» вернут коже молодость — обеспечьте себе ровный тон изнутри.
Фото: Unsplash
