Если вы решили обратиться за помощью к психологу — будьте готовы, что он даст вам это простое упражнение — объясняем, что и как делать

Каждое утро выполняйте эту простую практику
Упражнение совсем простое, но простота не делает его менее эффективным. Вам нужно каждый день находить 10 или более положительных событий, которые прямо сейчас происходят в вашей жизни
Например, вам удалось похудеть на 5 кг, ребёнок хорошо закончил четверть, сегодня хорошая погода и вы прогулялись — и так далее.
Суть упражнения проста: вам нужно научиться переключать фокус внимания с негатива на позитив и фиксировать хорошие моменты. Это поможет тренировать ум и улучшать эмоциональное состояние.
Вы приобретёте навыки самопомощи, потому что эмоционально и ментально будете заряжаться позитивом, а значит, станете счастливее и душевно здоровее.
Не забывайте каждый день благодарить и хвалить себя, говорить спасибо окружающим и жизни за все блага. Благодаря этой простой практике ваше эмоциональное состояние значительно улучшится. Просто попробуйте!
Читайте также: «Сущности» среди нас… Что делать, если ребенок стал жертвой кибербуллинга?!
Фото: Freepik