Эти привычки — убийцы ваше энергии: перестаньте делать это каждый день

Несколько простых правил

Старайтесь соблюдать режим дня, ведь одна из главных причин низкой энергии — недостаток сна. Напряжение после работы мешает расслабиться и отдохнуть. Взрослому человеку необходимо минимум 7-8 часов сна.

Если вы работаете в режиме многозадачности — это полезный навык, но он часто утомляет. Задачи накладываются друг на друга, вы нервничаете и перерабатываете. Чтобы оптимизировать нагрузку, ведите ежедневник и расставляйте приоритеты.

Обязательно следите за организацией рабочего пространства. Беспорядок на столе мешает концентрации. Убирайте ненужные вещи и регулярно проводите уборку.

Читайте также: Мы часто сталкиваемся с недостатком мотивации — как её найти: чтобы начать регулярно ухаживать за собой

Фото: Freepik