Холестерин будет разбит в пух и прах: 100% способ избавиться от бляшек — главная хитрость

Дайте решающий бой обнаглевшему холестерину!

В ходе медицинских обследований многие люди узнают о повышенном уровне холестерина в организме. Это состояние может отразиться на здоровье сердца и сосудов, повышается риск развития сахарного диабета и гипертензии.

Избыток содержания холестерина опасен тем, что оказывает разрушительное воздействие на организм, а именно: возникает риск болезней сердца, инфарктов и инсультов. Печень и так вырабатывает нужный уровень холестерина, тогда как многие продукты питания добавляют еще 20%, что становится причиной появления атеросклероза — бляшек в слизистой оболочке артерий.

Важно сначала проконсультироваться с врачом. Специалист поможет скорректировать питание, также обязательно включать в повседневную жизнь комплекс упражнений, которые на раннем этапе помогут отрегулировать уровень холестерина.

Специальная диета — не единственный способ профилактики сопутствующих заболеваний. Не менее важна двигательная активность и регулярные упражнения. Выберите занятия себе по душе: это может быть катание на велосипеде, тренировки в фитнес-центре или пробежки.

Обязательно включите в рацион цельнозерновые продукты. Сосредоточьтесь на пище без животных жиров, ограничьте употребление сливочного масла. Обратите внимание, что сокращение в пище продуктов, содержащих холестерин, не является панацеей. Чрезмерное употребление углеводов может привести к откату, поэтому контролируйте их количество.

Ранее мы рассказывали, как отправить диабет в глубокий нокаут.

Фото: Freepik