Как спасти себя от внутренней пустоты? Психолог назвала 1 простой способ
Психолог Кочина назвала способ избавиться от внутренней пустоты с помощью тайных добрых дел
Ощущение внутренней пустоты и одиночества невозможно компенсировать внешними факторами, однако с ним можно справиться через практику бескорыстной помощи окружающим. Об этом заявила психолог Виктория Кочина.
По ее словам, люди часто пытаются заглушить «духовный голод» алкоголем, покупками или поиском партнера, надеясь, что другой человек заполнит этот вакуум. Однако такие попытки приносят лишь временный эффект, поскольку человек изначально является цельной личностью, а источник силы находится внутри него самого.
«Внутреннюю пустоту не заполнить ничем внешним. Она может заполниться только некой духовной составляющей. <...> Поверить, что внутри вас есть источник силы, который намного больше вашей личности, необходимо», — пояснила Кочина.
Психолог подчеркнула, что духовная опора не может сформироваться без безвозмездной отдачи энергии в мир. При этом стандартная «рыночная политика» в отношениях, когда человек ждет обязательной благодарности или ответного шага, обычно дает сбой и не приносит удовлетворения.
Для проработки этого состояния специалист рекомендовала ежедневно выполнять простое упражнение — совершать один бескорыстный поступок в день, соблюдая при этом два ключевых правила:
Фокус на мелочах: не обязательно совершать масштабные подвиги, достаточно заварить чай близкому человеку, написать письмо родственнику от руки или подарить сладость уставшему кассиру.
Абсолютная анонимность: о содеянном категорически запрещено кому-либо рассказывать, даже членам семьи.
По мнению Кочиной, самым трудным этапом станет преодоление желания получить социальное одобрение и похвалу. Тем не менее, если человеку удастся сдержаться и смолчать о своем благородстве, его восприятие жизни изменится. Постепенно придет понимание, что любое доброе дело делается в первую очередь для себя, что позволяет напрямую получать энергию из собственного источника и избавляет от необходимости «цепляться» за других людей.
Фото: «Ночлежки» / VK
