Какие опасности могут подстерегать вас при занятиях скандинавской ходьбой: особенно когда вам за 50 — разбираемся, где подводные камни

Для начала давайте расскажем о пользе ходьбы.

Прорабатывается почти 90% мышц, благодаря чему улучшается фигура и происходит похудение. Организм насыщается кислородом, улучшается работа мозга и повышается настроение.

Повышается иммунитет, уменьшается одышка. У людей, страдающих астмой, снижается количество приступов. Мышечный корсет приходит в тонус. Кожа становится лучше, также снижаются проявления артрита и остеохондроза.

Имейте в виду, что не нужно сразу перегружать себя. Не стоит ходить очень долго — нужна постепенность и последовательность. Обратите внимание на выбор одежды, особенно обуви — она не должна быть узкой и должна обеспечивать амортизацию. Самое главное — палки должны быть правильной высоты.

Читайте также: Желчь больше не застаивается: все благодаря правильному завтрак — наладила питание, организм работает по часам

Фото: Freepik