Наутро голова как чугунок: кажется, пока вы спите, ваша кровь сгущается и совсем не дышит — вот, что поможет

Если по утрам конечности отяжелели, а голова — как в тумане

Густая кровь легче образует тромбы, которые могут закупорить сосуды. А еще кровь не сможет свободно передвигаться по сосудам, что снижает эффективность доставки кислорода и питательных веществ к органам и тканям. Про давление рассказывать? Вы и так знаете, чем это чревато. Вариантами, как бороться с загустением крови, поделились в канале «Большое сердце».

Во-первых, не ешьте жареное мясо на ночь. Жирное, обжаренное, соленое не по-детски сгущает кровь. Пожтому, даже если вы уверены, что ваш желудок способен переварить шашлык, запитый квасом, знайте — для сосудов это катастрофа. Алкоголь вечером тоже будет их врагом, даже вино, даже чуть-чуть.

Пейте больше воды. Не тогда, когда мучает жажда, а прямо по графику. Наше тело нуждается в подпитке влагой, даже если мы этого не замечаем. Сон станет лучше, как и кровь. А еще вернутся бодрость тела и ясность ума.

А спать лучше с валиком под коленями. Зачем? Все просто, такое положение ног улучшает венозный отток. Попробуйте! И сразу попрощаетесь с онемением и покалыванием в ногах. В борьбе с варикозом тоже поможет. И не забывайте, что в жару кровь тоже легко густеет, потому что не остывает тело. Пользуйтесь вентилятором и открывайте окошко в спальне, чтобы проветрить комнату перед сном.

Фото: freepik