Ваши скрытые враги — которых обязательно нужно знать в лицо: список продуктов, которые вызывают отёки

Какие же продукты провоцируют отёки:

Самые популярные продукты, которые могут стать причиной отёков — соль и алкоголь.

Избыток соли повышает давление и задерживает жидкость. Тем самым расширяя сосуды. Научные исследования доказали, что много соли вызывает отёки ног вечером и ночью. Рекомендуется употреблять не более 5 г соли в день. Постараться учитывать скрытую соль в продуктах. Например, это могут быть чипсы, солёные орешки, и вообще различные снеки.

А этиловый спирт очень быстро всасывается и нарушает регуляцию воды в организме. Алкоголь действует как мочегонное, тем самым подавляя гормон вазопрессин. Из-за этого организм теряет воду. В на это ответ ваше тело начинает задерживать жидкость. Привет, утренние отёки лица и тела! Восстановление баланса может занять минимум сутки. И даже больше.

И конечно же это простые углеводы. Макароны из мягких сортов пшеницы, белый хлеб, выпечка и сахар. Именно эти продукты с высоким содержанием так называемых быстрых углеводов. То есть они очень быстро выделяют глюкозу в кровоток, тем самым вызывая скачок уровня сахара в крови. И это тоже может стать причиной задержки жидкости в организме.

При повреждении сосудов, например ушибе, жидкость выходит прямо в ткани и там образовывается отёк. Гормональные изменения тоже могут быть причиной. Особенно если женщина принимает противозачаточные таблетки или беременна. Также отёки могут вызывать тесная обувь или одежда. А ещё интенсивные физические нагрузки или наоборот малоподвижность.

Читайте также: Вы станете жертвой этой коварной патологии — нужно вовремя заметить симптомы: рассказываем, что и как нужно делать

Фото: Freepik